Тестостерон это основной мужской половой гормон, главной функцией которого является развитие вторичных половых признаков у мужчин, повышение либидо и сексуального влечения. Что у мужчин, что у женщин, он вырабатывается надпочечниками. Но для выполнения своей основной функции именно у мужчин он вырабатывается в яичках. Примерно в 10-13 лет происходит усиленная выработка гормона. Именно тогда начинается процесс формирования мальчика в мужчину-переходной возраст. Узнать больше про здоровье мальчиков и подобрать витамины и минералы можно на сайте интернет-магазина Фитомаркет.
Влияние тестостерона на наш организм
С детства мальчики и девочки практически равны по количеству тестостерона в крови. Во время переходного возраста у представителей мужского пола увеличение его количества приводит к:
● Появлению волос на лобке и в подмышечных ямках
● Увеличению роста мышц и костей
● Изменению характера
● Снижению тембра голоса
● Появлению интереса к противоположному полу
● Помимо этого, он биологически воздействует практически на все органы и ткани.
Последствия недостатка или переизбытка тестостерона
Учитывая важную роль тестостерона в организме человека, можно сделать вывод, что малейшее изменение его показателей от нормы может привести к серьезным физиологическим нарушениям. Если говорить о симптомах проявления недостатка его в организме от малых доз до больших, то следует начать с потери энергии, внимательности, появления сонливости. Потом появляется лишний вес, происходит потеря мышц, начинается депрессия, расстройства сна, снижение концентрации, ухудшение качества секса, выпадение волос. Может развиться сахарный диабет 2 типа. При огромном недостатке появляются эректильная дисфункция и внезапные приливы жара.
Главными проявлениями повышения уровня мужского гормона являются:
● Окостенение хрящей
● Нарушения в работе надпочечников, печени, почек
● Половая дисфункция
● Различные заболевания кожи
● Бесплодие
Факторы, влияющие на уровень тестостерона в крови
Вопрос намеренного поднятия или же снижение уровня тестостерона в крови помогут решить два способа. Это медикаментозное лечение и изменения образа жизни. Немного о каждом отдельно.
Изменение образа жизни, это, в первую очередь, очень длинная и тяжёлая работа над самим собой, которая взамен даст стабильный и уверенный результат.
Сюда входит:
1. Активный образ жизни (ежедневные упражнения для поднятия мышечного тонуса-зарядка по утрам, пробежка и т.д).
2. Усиленные тренировки. Дополнительно к ежедневным тренировкам рекомендуется два-три раза в неделю проводить занятия на конкретные группы мышц. Главное знать меру, иначе будет переутомление, начнутся стрессы, а это приведет к снижению уровня гормона в крови.
3. Питание. Если стоит цель повысить уровень гормона в крови, необходимо больше употреблять в пищу орехи, мясо, рыбу, гранат, устрицы, лук, зелень и оливковое масло, а о консервах, готовых замороженных блюдах и алкоголе придется забыть. Также дополнительно можно употреблять специальные витамины для мужчин ( https://fitomarket.com.ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1/vitaminyi-dlya-muzhchin/).
4. Здоровый сон и регулярный отдых. Каждый день по утрам, буквально перед самим пробуждением у мужчин наступает пик концентрации гормона в крови, потому что тестостерон вырабатывается во сне. Если не спать минимум 6 часов в сутки, это не произойдет, и старания в первых трёх пунктах можно считать напрасными. Также во сне прекращается выработка другого гормона-кортизола, который блокирует действие тестостерона.
К медикаментозному лечению следует подойти ответственно. Ни о каком самолечении речи быть и не может. Необходимо пройти консультацию у терапевта, он проведет диагностику, назначит соответствующие лечение и будет наблюдать в течении всего курса терапии. Препаратов тестостерона много, они могут быть в виде таблеток, гелей, а также инъекций. Стоит отметить, что последствия при пероральном введении гормона могут быть губительны, особенно для печени.
Тестостерон является важной составной крепкого организма и психики человека. Поэтому, для того, чтобы прожить яркую, полную впечатлений и эмоций жизнь, необходимо регулярно посещать доктора для контроля нормы, соблюдать сбалансированную диету и вести активный образ жизни. Pravenor forte ( https://fitomarket.com.ua/pravenor-forte-kaps-60 ) помогает нормализовать либидо у мужчин, положительно действует на мужское здоровье и улучшает потенцию!
