Skip to content
ClipNews

ClipNews

Закарпатські новини з відеокліпами

Primary Menu
  • ГОЛОВНА
  • ПОЛІТИКА
  • БІЗНЕС
  • СУСПІЛЬСТВО
  • КУЛЬТУРА
  • КРИМІНАЛ
  • СПОРТ
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • ВІДЕО
Дивитися відео
  • СУСПІЛЬСТВО

3 причини, чому не потрібно нехтувати здоровим сном

Коли ви наступного разу подумаєте про ніч без сну або із меншою його кількістю, аніж потрібно, згадайте цих три причини, чому сон корисний для вас, а його нестача завдає шкоди вашому успіху.
clipnews 2017-12-14
cats

Коли ви наступного разу подумаєте про ніч без сну або із меншою його кількістю, аніж потрібно, згадайте цих три причини, чому сон корисний для вас, а його нестача завдає шкоди вашому успіху.

Дуже часто ми пишаємось собою через те, що працювали всю ніч. Це, звичайно, потрібно інколи робити, але варто також пам’ятати, що за нестачу сну не варто нагороджувати себе почесним знаком. Коли ви наступного разу подумаєте про ніч без сну або із меншою його кількістю, аніж потрібно, згадайте цих три причини, чому сон корисний для вас, а його нестача завдає шкоди вашому успіху.

  1. Сон об’єднує спогади

Ми всі проводимо більшу частину нашого дня, створюючи нові спогади. Це стосується спілкування з друзями, нових способів виконання нашої роботи, випадкові думки під час вигулювання собаки — день наповнений спогадами і знаннями.

Справа в тому, що після такого дня нам потрібен сон, під час якого розум об’єднує всі ці спогади для тривалого зберігання. Без нього ми просто не зможемо пам’ятати всі ті речі, які добре вивчили.

  1. Нестача сну може призвести до хвороби Альцгеймера

Ще більш тривожним, аніж важке створення нових спогадів і загальмоване навчання, є те, що нестача сну може проявлятись у вигляді симптомів хвороби Альцгеймера. Навіть зміна режиму сну, пов’язана, наприклад, із перельотом, має такий же ефект.

Це означає не тільки те, що погіршується наше навчання, але коли ми спимо недостатню кількість годин, ми швидше забуваємо те, що уже дізнались.
Якщо ви помітили, що почали забувати імена, місця, події або навички, які ви раніше знали чи мали, перевірте свій графік сну. Таким чином, відсутність хорошого відпочинку сприяє тому, що ви забуваєте те, що знали.

  1. Відсутність нормального сну дорівнює поганому харчуванню протягом 6 місяців

Нестача сну впливає не тільки на вашу пам’ять, але й ставить під загрозу ваше здоров’я.

Дослідження показало, що одна ніч без сну настільки ж шкідлива, як погане харчування протягом 6 місяців. Зокрема, ніч без сну послаблює вашу чутливість до інсуліну. Це порушення чутливості означає, що вашому тілу треба виробляти більше інсуліну для збереження необхідного рівня цукру в крові. Якщо він підвищується — це схильність до цукрового діабету 2-го типу та ожиріння.

Нестача сну може допомогти вам набрати вагу, так як відсутність чутливості до інсуліну часто пов’язана із підвищеним апетитом. А це, в свою чергу, веде до збільшення ваги. Гладкі люди беруть більше відгулів на роботі, а це впливаэ на їх успіх. І все через одну недоспану ніч.

Працювати цілодобово — це не те, чим треба пишатись. Це не є ознакою успіху чи самовідданості. Нестача сну завдає шкоди нашій здатності навчатись, здатності пам’ятати речі, про які ми уже знаємо, і може призвести до ожиріння, а це означає – менше часу для роботи та менше виконаної завдань.

Якщо ви хочете бути успішними, настав час визнати пріоритетність сну. Встановіть будильник та ідіть спати. У вас має бути повних 8 годин для сну.

Виконуючи це, ви підвищите вашу здатність до навчання і покращите своє здоров’я.

mizky.com

Tags: здоров'я робота сон успіх

Continue Reading

Попереднє: На Закарпатті очікується чергова хвиля паводку
Наступне: Чого очікувати закарпатцям від погоди у п’ятницю, 15 грудня

Подібні статті

photo_2025-07-09_19-59-41
  • СУСПІЛЬСТВО

Віктор Микита: У ВР зареєстрували законопроєкт щодо відтермінування розробки комплексних планів громад

clipnews 2025-07-09
516793790_1174032668070988_4345924377463914473_n
  • СУСПІЛЬСТВО

На Закарпатті розбудовується мережа ветеранських хабів

clipnews 2025-07-09
516678653_1174080588066196_8343949488365819510_n
  • СУСПІЛЬСТВО

Мирослав Білецький відвідав Управління Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації України в Закарпатській області

clipnews 2025-07-09

Найновіше

photo_2025-07-09_19-59-41
  • СУСПІЛЬСТВО

Віктор Микита: У ВР зареєстрували законопроєкт щодо відтермінування розробки комплексних планів громад

clipnews 2025-07-09
За результатами Конгресових слухань на майданчику Офісу Конгресу місцевих та регіональних влад при Президентові України народні депутати...
Читати далі Read more about Віктор Микита: У ВР зареєстрували законопроєкт щодо відтермінування розробки комплексних планів громад
Як жити розумніше з інтернетом real_7f8c6a64-fa03-431b-9c53-5abd7a4407e7

Як жити розумніше з інтернетом

2025-07-09
На Закарпатті розбудовується мережа ветеранських хабів 516793790_1174032668070988_4345924377463914473_n

На Закарпатті розбудовується мережа ветеранських хабів

2025-07-09
Мирослав Білецький відвідав Управління Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації України в Закарпатській області 516678653_1174080588066196_8343949488365819510_n

Мирослав Білецький відвідав Управління Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації України в Закарпатській області

2025-07-09
Студенти Свалявського професійного коледжу взяли участь у міжнародному фестивалі молодіжного підприємництва Gen-E 2025 в Афінах 518169723_1174152988058956_6956406275139140905_n

Студенти Свалявського професійного коледжу взяли участь у міжнародному фестивалі молодіжного підприємництва Gen-E 2025 в Афінах

2025-07-09

НАЙВАЖЛИВІШЕ

423779192_402164935673063_7659872569351640801_n
Представники Угорщини та України зустрілися з лідерами угорської громади
423006806_401770445712512_2356944990693797038_n
Зустріч української та угорської делегацій в Ужгороді відбувається у розширеному форматі
423693954_401672685722288_5096550990208568202_n
На Закарпатті з робочим візитом перебуває міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто
420076024_280257821735587_4511926746768450637_n
Розпочато набір учасників на третій навчальний курс у Закарпатському центрі підготовки населення до національного спротиву
386883086_1096124125072348_7316075645943898026_n
Замість люстрації колишні регіонали лізуть до влади
392887478_1393084848230712_7827581374421282848_n
Держекоінспекція в Закарпатті наповнюється сумнівними «кадрами»
ВСІ НОВИНИ

Святковий календар. Спілкуємося українською мовою

АРХІВ ЗАПИСІВ

не пропустіть

photo_2025-07-09_19-59-41
  • СУСПІЛЬСТВО

Віктор Микита: У ВР зареєстрували законопроєкт щодо відтермінування розробки комплексних планів громад

clipnews 2025-07-09
real_7f8c6a64-fa03-431b-9c53-5abd7a4407e7
  • Новини від партнерів

Як жити розумніше з інтернетом

clipnews 2025-07-09
516793790_1174032668070988_4345924377463914473_n
  • СУСПІЛЬСТВО

На Закарпатті розбудовується мережа ветеранських хабів

clipnews 2025-07-09
516678653_1174080588066196_8343949488365819510_n
  • СУСПІЛЬСТВО

Мирослав Білецький відвідав Управління Державної служби спеціального зв’язку та захисту інформації України в Закарпатській області

clipnews 2025-07-09

ClipNews © 2008. Усі права захищені.
Використання матеріалів ClipNews дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань — гіперпосилання) на clipnews.info

Передрук, копіювання чи відтворення інформації,
що містить посилання на інші джерела в будь-якому вигляді заборонено.

Будь-які питання, побажання чи пропозиції пишіть нам на: info@clipnews.info
З приводу розміщення реклами:
reklama@clipnews.info