Поради медиків, як уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм

Холод згубно впливає у першу
чергу на дрібні кровоносні судини людини. Що відбувається з органами й
тканинами людини? Судини в кінцівках звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за
рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується
внутрішня стабільна температура тіла. Ось чому циркулювання крові в кінцівках
уповільнюється. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс –
вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку
замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть
кістки. І для цього не потрібна наднизька температура. Температура, при якій
можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою. При переохолодженні
температура тіла знижується до 35 °С і нижче.

Корисні поради

– Одягайтеся багатошарово:
одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить
спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну
з кофт. З цих же міркувань одяг має бути цілком вільним.

– Захищайте відкриті ділянки
шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом,
піднятим коміром.

– Вiзьмiть запасний одяг, якщо
плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на
сухий, щоб уникнути переохолодження.

– Не виходьте на мороз голодним.
Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте
що-небудь.

– Заходьте кожні півгодини-годину
у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

– По можливості візьміть із собою
термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

– Працюйте руками, рухайте ними,
аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг.
Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити
замерзлим тканинам.

– Не перевтомлюйтеся. Втомлена
людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що
починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно,
тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож
ворушіться, але не надто інтенсивно.

– Стежте за прогнозом погоди.

Категорично не можна:

– торкатися металу, як голими
руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає
його у вас, і у місці зіткнення може виникнути обмороження. Те саме стосується
бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, під час
роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте
водонепроникні рукавички.

– вживати спиртне, тому що
алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат
тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім
того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що

заважатиме вам вберегтися від
ушкоджень у складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з
холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Перша допомога

Не слід думати, що
переохолодження мине саме по собі. Як тільки з’являться його симптоми – воскові
плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при
переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька
годин, поїжте.

У разі обмороження слід негайно
звернутися до лікаря. У крайньому випадку, треба перевдягнутися: зняти мокрий
одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені
ділянки тіла.

При відмороженні слід
дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – накладати
термоізолюючі пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.

Ні в якому разі не можна
зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що
це може призвести до значного поглиблення ураження.

Обов’язково пийте якомога більше
рідини – будь-які теплі напої, окрім алкоголю. Вони відновлять нормальну
температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та
негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!

 

clipnews