Skip to content
ClipNews

ClipNews

Закарпатські новини з відеокліпами

Primary Menu
  • ГОЛОВНА
  • ПОЛІТИКА
  • БІЗНЕС
  • СУСПІЛЬСТВО
  • КУЛЬТУРА
  • КРИМІНАЛ
  • СПОРТ
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • ВІДЕО
Дивитися відео
  • archive

Что надо сделать, чтобы не кушать после 18.00

В любой диете есть рекомендация: не есть на ночь. Но вечером так и тянет побаловать себя чем-нибудь вкусным. Как же с этим бороться?
admin 2010-07-23

Во-первых, не стоит терпеть сильный голод. Если вы уже съели ужин и все
равно ощущаете желание поесть, добавьте к обычной порции салатик, кефир
или йогурт. Фрукты лучше на ночь не есть.

После работы очень трудно удержаться, чтобы не наброситься на еду. Поэтому берите с собой фрукты, хлебцы, сухофрукты, сыр, какой-нибудь овощ, морковку, например. Перекусите перед отходом домой, и вам не захочется дома есть все подряд.

Прекрасное средство борьбы с голодом – зеленый чай, травяные чаи. Летом заваривайте листья смородины, облепихи, малины, липы. А также вам помогут апельсины. Погрызите тыквенные семечки: калорий мало, а рот занят.

Во время последнего приема пищи не увлекайтесь специями и пряностями,
так как они разжигают аппетит. Примите горячую ванну, эта процедура
снижает аппетит и снимает усталость. Почистите зубы, сработает условный
рефлекс – если почистили зубы, значит, нельзя есть.

Очень помогает в борьбе с аппетитом спорт. Он отвлекает от мыслей о еде. Подойдут любые простые упражнения, йога, фитнес, легкая атлетика. В хорошую погоду можете заменить упражнения прогулкой, организм насытится кислородом, и ваш сон будет крепче.

Часто мы едим от скуки или от волнения. Поэтому надо отвлекаться,
заняться чем-нибудь интересным. Посмотрите телевизор, почитайте,
найдите себе хобби. И как только вас тянет к холодильнику, займитесь делом.

Ну, а если вас что-то волнует, то лучше найдите выход из
сложившейся трудной ситуации, продумайте все возможные решения. Но ни в
коем случае не начинайте есть, все равно проблема не решится, а
килограммы добавятся и только испортят настроение.

Если вам очень хочется что-нибудь съесть вечером, пообещайте себе
сделать это утром. Скорее всего, утром вам уже не захочется, а если и
съедите, то это будет не так вредно, как вечером. Обмануть
разыгравшийся аппетит поможет стакан минеральной воды, томатного сока,
воды с ломтиком лимона.

И, конечно, самое главное – психологический настрой. Надо решить, что вы хотите: постоянно уплетать вкусности или оставаться стройной. Внутренняя решимость поможет вам добиться прекрасных результатов. Поставьте перед собой задачу: не есть вечером.
И каждый раз, когда вам захочется нарушить этот постулат, думайте о
том, что завтра вы станете меньше на килограмм (если, конечно, вы
воздержитесь от еды).

Со временем у вас выработается привычка не есть вечером, и будет легко
придерживаться этого правила. Если у вас появится мысль – побаловать
себя только один вечер, гоните ее. Так как один вечер перерастет в
привычку – есть каждый вечер. Вы снова вернетесь на круги своя.

В конце концов, вы не отказываетесь от вкусных вещей, а просто оставляете их на потом. Или съедаете маленькую порцию вместо огромной тарелки. Верьте в себя, и у вас все получится.

“Школа жизни”

Continue Reading

Попереднє: На Прикарпатті спіймали водія, який збив 12-річну дівчинку
Наступне: Дорогами Европы проедут электрокары Renault (ФОТО)

Подібні статті

  • archive

Янукович ветировал газовый закон

clipnews 2011-04-30
  • archive

Бензин знову подорожчав

clipnews 2011-04-30
  • archive

На Закарпатті вирішують проблеми сільського туризму

clipnews 2011-04-29

Найновіше

518131576_1142881191194471_4660581197204605922_n
  • СУСПІЛЬСТВО

На Закарпатті відбулася зустріч з представниками благодійної організації Lions Club міста Рід-ім-Іннкрайс Федеральної землі Верхня Австрія

clipnews 2025-07-11
Під час розмови зосередилися на економічних питаннях. Поділився інформацією про підприємства, які стабільно працюють в області вже...
Читати далі Read more about На Закарпатті відбулася зустріч з представниками благодійної організації Lions Club міста Рід-ім-Іннкрайс Федеральної землі Верхня Австрія
Другий день роботи делегації від Закарпаття на Міжнародній конференції з питань відновлення України (URC 2025) у Римі 518330603_1175815177892737_6781954570896311030_n

Другий день роботи делегації від Закарпаття на Міжнародній конференції з питань відновлення України (URC 2025) у Римі

2025-07-11
На Закарпатті посилюють енергетичну стійкість, інтегруючи сучасні рішення та інструменти 519389045_1045865777717972_3388457031897455115_n

На Закарпатті посилюють енергетичну стійкість, інтегруючи сучасні рішення та інструменти

2025-07-11
Делегація від Закарпаття бере участь у Міжнародній конференції з питань відновлення України у Римі default

Делегація від Закарпаття бере участь у Міжнародній конференції з питань відновлення України у Римі

2025-07-10
Мирослав Білецький доручив у стислі терміни усунути наслідки негоди на Закарпатті 516639334_1174986581308930_5752515137045435873_n

Мирослав Білецький доручив у стислі терміни усунути наслідки негоди на Закарпатті

2025-07-10

НАЙВАЖЛИВІШЕ

423779192_402164935673063_7659872569351640801_n
Представники Угорщини та України зустрілися з лідерами угорської громади
423006806_401770445712512_2356944990693797038_n
Зустріч української та угорської делегацій в Ужгороді відбувається у розширеному форматі
423693954_401672685722288_5096550990208568202_n
На Закарпатті з робочим візитом перебуває міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто
420076024_280257821735587_4511926746768450637_n
Розпочато набір учасників на третій навчальний курс у Закарпатському центрі підготовки населення до національного спротиву
386883086_1096124125072348_7316075645943898026_n
Замість люстрації колишні регіонали лізуть до влади
392887478_1393084848230712_7827581374421282848_n
Держекоінспекція в Закарпатті наповнюється сумнівними «кадрами»
ВСІ НОВИНИ

Святковий календар. Спілкуємося українською мовою

АРХІВ ЗАПИСІВ

не пропустіть

518131576_1142881191194471_4660581197204605922_n
  • СУСПІЛЬСТВО

На Закарпатті відбулася зустріч з представниками благодійної організації Lions Club міста Рід-ім-Іннкрайс Федеральної землі Верхня Австрія

clipnews 2025-07-11
518330603_1175815177892737_6781954570896311030_n
  • СУСПІЛЬСТВО

Другий день роботи делегації від Закарпаття на Міжнародній конференції з питань відновлення України (URC 2025) у Римі

clipnews 2025-07-11
519389045_1045865777717972_3388457031897455115_n
  • СУСПІЛЬСТВО

На Закарпатті посилюють енергетичну стійкість, інтегруючи сучасні рішення та інструменти

clipnews 2025-07-11
default
  • СУСПІЛЬСТВО

Делегація від Закарпаття бере участь у Міжнародній конференції з питань відновлення України у Римі

clipnews 2025-07-10

ClipNews © 2008. Усі права захищені.
Використання матеріалів ClipNews дозволяється за умови посилання (для інтернет-видань — гіперпосилання) на clipnews.info

Передрук, копіювання чи відтворення інформації,
що містить посилання на інші джерела в будь-якому вигляді заборонено.

Будь-які питання, побажання чи пропозиції пишіть нам на: info@clipnews.info
З приводу розміщення реклами:
reklama@clipnews.info